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床垫睡眠温度怎样为好

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床垫睡眠温度怎样为好

发布日期:2019-05-09 作者: 点击:

很多网友认为睡觉谁不会,躺倒就可以了。但你在入睡的时候,有没有入睡慢,睡眠质量不高的情况发生?其实,这跟温度有相当大的关系。


乳胶床垫厂家建议大家室温20℃-23℃为适宜。睡眠的环境对人们睡眠质量有很大的影响作用。研究表明,寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃为适宜,在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子,但超过23℃就会感到热,要掀被子了。冬天如果室内温度过低,即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷,不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势,对呼吸新鲜空气非常不利。


你关注过被窝温度吗?

昆明酒店床垫厂家想说能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系。据研究,被窝温度在32℃-34℃时人容易入睡。被窝温度低,需要长时间用体温焐热,不仅耗费人体的热能,而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后,会使大脑皮层兴奋,从而推迟入睡时间,或是造成睡眠不深,但被子不是越厚越好哦。


被窝内相对湿度保持在50%-60%为好。被子不能漏风,否则会觉得很冷,好的办法就是盖大一些的被子。另外,单层被子太薄不保暖,太厚不舒服,如果盖两层纯棉薄被子,保暖效果和舒适程度为好。人体睡眠时要排出汗和一些异味,因此,被褥要经常晾晒,好的办法就是在阳光下晾晒,平时要经常摊开通风。


如果能够拥有一个良好的睡眠质量,对人体健康将会有很大益处,白天也将有充沛精力来面对繁重的工作,高档床垫厂家祝您好梦~


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